Etre musulmane

10 façons simples de se reposer pour une meilleure santé mentale, émotionnelle, physique

Tu as beaucoup de responsabilités et tu as l’impression de te noyer ? Tu fais face à des épreuves et tu te sens perdue ? Tu es angoissée par rapport à l’avenir ? Si la réponse est oui à l’une de ses questions, tu as sans doute du mal à trouver le bouton OFF de ton cerveau en fin de journée.

De quoi as-tu besoin ? De repos, sans aucun doute. Mais tu me diras « ok Nadia mais comment se reposer ? ». Je te propose de tester l’une des 10 façons de te reposer au quotidien et je te garantis qu’au bout d’une semaine, le calme reviendra en toi petit à petit.

REPOS SPIRITUEL

– Parler avec Allah, L’invoquer et faire du dikhr

– Ecouter du Coran en pleine nature

REPOS MENTAL

– S’éloigner des écrans et du flux d’informations que tu peux y retrouver

– Médite en marchant, en étant allongée ou assise en savourant le silence

REPOS EMOTIONNEL

– Ecrire pour libérer tes émotions et trouver le repos

– Entreprendre un accompagnement thérapeutique

REPOS PHYSIQUE

– Dors. Dors. Dors et dors. Fais des siestes et des nuits complètes

– Masse toi chaque partie de ton corps et/ou fais-toi masser

REPOS SOCIAL

– Mettre ton téléphone en silencieux et ne répondre aux messages et aux appels exclusivement si c’est une urgence (réelle)

– Equilibre ton temps avec les autres mais aussi celui que tu prends avec toi-même. Prends du plaisir à passer du temps avec la merveilleuse personne que tu es car plus tu le feras, plus tu te connaitras et plus tu te respecteras.

Et souviens-toi que Allah nous dit dans les versets n°8 à 11 de la sourate n°78 : « Ne vous avons-Nous pas créés par couples, institué le sommeil pour votre repos, étendu la nuit comme un manteau réservé le jour à la recherche de votre subsistance ? » Il y a donc un temps pour tout et le temps du repos est très important.

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Nadia Hammoudi

Nadia Hammoudi

Je m’appelle Nadia Hammoudi.
Depuis 2016, je propose des thérapies et des formations qui mettent Allah au centre du processus de guérison et d’élévation des femmes en souffrances psychiques, émotionnelles et relationnelles.

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