Tu as beaucoup de responsabilités et tu as l’impression de te noyer ? Tu fais face à des épreuves et tu te sens perdue ? Tu es angoissée par rapport à l’avenir ? Si la réponse est oui à l’une de ses questions, tu as sans doute du mal à trouver le bouton OFF de ton cerveau en fin de journée.
De quoi as-tu besoin ? De repos, sans aucun doute. Mais tu me diras « ok Nadia mais comment se reposer ? ». Je te propose de tester l’une des 10 façons de te reposer au quotidien et je te garantis qu’au bout d’une semaine, le calme reviendra en toi petit à petit.
REPOS SPIRITUEL
– Parler avec Allah, L’invoquer et faire du dikhr
– Ecouter du Coran en pleine nature
REPOS MENTAL
– S’éloigner des écrans et du flux d’informations que tu peux y retrouver
– Médite en marchant, en étant allongée ou assise en savourant le silence
REPOS EMOTIONNEL
– Ecrire pour libérer tes émotions et trouver le repos
– Entreprendre un accompagnement thérapeutique
REPOS PHYSIQUE
– Dors. Dors. Dors et dors. Fais des siestes et des nuits complètes
– Masse toi chaque partie de ton corps et/ou fais-toi masser
REPOS SOCIAL
– Mettre ton téléphone en silencieux et ne répondre aux messages et aux appels exclusivement si c’est une urgence (réelle)
– Equilibre ton temps avec les autres mais aussi celui que tu prends avec toi-même. Prends du plaisir à passer du temps avec la merveilleuse personne que tu es car plus tu le feras, plus tu te connaitras et plus tu te respecteras.
Et souviens-toi que Allah nous dit dans les versets n°8 à 11 de la sourate n°78 : « Ne vous avons-Nous pas créés par couples, institué le sommeil pour votre repos, étendu la nuit comme un manteau réservé le jour à la recherche de votre subsistance ? » Il y a donc un temps pour tout et le temps du repos est très important.