Fatigue chronique, changement d’humeur, dérèglement hormonal, stress, charge mentale, crises d’angoisse et dépression sont devenue une « normalité » quand on parle de la santé mentale des femmes, aujourd’hui. Mais est-ce que c’est vraiment « normal » ?
Allah nous a fait un beau cadeau. Nous logeons toutes dans un magnifique corps qui est doté d’un système nerveux : c’est un système qui commande l’ensemble des organes du corps humain et son point de départ est le cerveau. L’une de ses fonctions majeures est qu’il gère les informations et les traite. Jusque-là tout va bien alhamduliLah … mais …
Notre système nerveux n’a pas la capacité d’écouter les problèmes familiaux chaque jour, de résoudre des problèmes du matin au soir et encore moins d’entendre tout ce qui se passe dans les quatre coins du monde au quotidien. Ce n’est pas humainement possible de traiter autant d’informations chaque jour.
Les réseaux sociaux (ainsi que toutes les plateforme d’informations) créent une situation dans laquelle nous savons presque tout ce qui se passe dans quasi toutes les régions du monde. Nous sommes constamment exposés à la souffrance, à l’injustice et aux traumatismes presque à chaque fois que nous ouvrons les applications de nos téléphones.
Notre corps n’est pas en capacité d’absorber autant d’informations. Et quand on regarde juste comment ont vécu nos parents ainsi que nos grands-parents, ils n’étaient au courant que de ce qui se passait dans leur quartier, dans leur ville et dans leur entourage proche … et c’est comme ça que les humains ont toujours fonctionné, en vérité. C’est comme ça qu’ils arrivaient à gérer leur vie … car ils avaient plus de temps de calme pour se régénérer car ils étaient moins exposés au surplus d’informations.
Et comme l’explique de nombreux spécialistes de santé : face à ce trop plein d’informations, notre corps est dans un état constant de combat ou de fuite. Lorsque nous sommes en combat ou en fuite, nous avons moins accès à l’empathie et à la régulation de notre système nerveux. Les conséquences sont souvent les divisions qui se créent face à nos divergences d’opinions et le ressentiment car en étant exposé encore et encore à de la souffrance sans aucune résolution (possible à notre échelle), nous ne retombons pas dans un état parasympathique de notre système nerveux qui a un effet apaisant sur notre corps. On cogite non-stop … et donc le stress se loge dans notre corps non-stop.
La suite est dramatique pour beaucoup d’entre nous : nous commençons à considérer le monde comme complètement dangereux et hostile parce que notre corps ainsi que notre cerveau ne bénéficient pas de la récupération dont il a besoin pour récupérer des forces. Et c’est à ce moment là que les pensées négatives ainsi que les waswas prennent le dessus sur notre santé mentale. On se répète des généralités qu’on finit par croire : « ce monde est fou », « les hommes sont tous des … », « je ne peux faire confiance à personne », « c’est la fin du monde donc à quoi ça sert que je … », … Et donc, nous activons le mode « hypervigilance » de notre cerveau avec le besoin de tout contrôler et de tout savoir en permanence. Et là, Satan est content car il peut commencer à s’amuser plus sérieusement avec nous.
Alors, à cela beaucoup de femmes diront « mais c’est important de rester connectée à ce qu’il se passe autour de nous ». Oui, c’est vrai mais il est tout aussi important de se déconnecter. Et le meilleur exemple que nous avons sont nos Prophètes bien-aimés (qlppsse) qui avaient une mission incroyable qui était de diffuser le Message d’Allah mais qui faisaient des retraites spirituelles pour se déconnecter du monde afin de se reconnecter à eux-mêmes en étant au calme auprès de Notre Créateur.
En tant que femmes, nous cumulons tellement de casquettes et nous portons une si grande responsabilité dans nos foyers qu’il est urgent qu’on apprenne à se déconnecter du monde extérieur car nous ne pourrons rien changer en nous et autour de nous si notre système nerveux et si notre système hormonal sont déréglés. Donc, on en revient toujours à ce merveilleux verset n°11 de la sourate n°13 : « Allah ne modifiera point l’état d’un peuple tant que ce peuple ne change pas ce qui est en eux-mêmes ».
Voilà pourquoi prendre de la distance avec les réseaux sociaux peut t’aider à retrouver ta santé spirituelle, physique, mentale et émotionnelle. Un pas après l’autre. C’est tout le bien que je nous souhaite.
Allah nous a fait un beau cadeau. Nous logeons toutes dans un magnifique corps qui est doté d’un système nerveux : c’est un système qui commande l’ensemble des organes du corps humain et son point de départ est le cerveau. L’une de ses fonctions majeures est qu’il gère les informations et les traite. Jusque-là tout va bien alhamduliLah … mais …
Notre système nerveux n’a pas la capacité d’écouter les problèmes familiaux chaque jour, de résoudre des problèmes du matin au soir et encore moins d’entendre tout ce qui se passe dans les quatre coins du monde au quotidien. Ce n’est pas humainement possible de traiter autant d’informations chaque jour.
Les réseaux sociaux (ainsi que toutes les plateforme d’informations) créent une situation dans laquelle nous savons presque tout ce qui se passe dans quasi toutes les régions du monde. Nous sommes constamment exposés à la souffrance, à l’injustice et aux traumatismes presque à chaque fois que nous ouvrons les applications de nos téléphones.
Notre corps n’est pas en capacité d’absorber autant d’informations. Et quand on regarde juste comment ont vécu nos parents ainsi que nos grands-parents, ils n’étaient au courant que de ce qui se passait dans leur quartier, dans leur ville et dans leur entourage proche … et c’est comme ça que les humains ont toujours fonctionné, en vérité. C’est comme ça qu’ils arrivaient à gérer leur vie … car ils avaient plus de temps de calme pour se régénérer car ils étaient moins exposés au surplus d’informations.
Et comme l’explique de nombreux spécialistes de santé : face à ce trop plein d’informations, notre corps est dans un état constant de combat ou de fuite. Lorsque nous sommes en combat ou en fuite, nous avons moins accès à l’empathie et à la régulation de notre système nerveux. Les conséquences sont souvent les divisions qui se créent face à nos divergences d’opinions et le ressentiment car en étant exposé encore et encore à de la souffrance sans aucune résolution (possible à notre échelle), nous ne retombons pas dans un état parasympathique de notre système nerveux qui a un effet apaisant sur notre corps. On cogite non-stop … et donc le stress se loge dans notre corps non-stop.
La suite est dramatique pour beaucoup d’entre nous : nous commençons à considérer le monde comme complètement dangereux et hostile parce que notre corps ainsi que notre cerveau ne bénéficient pas de la récupération dont il a besoin pour récupérer des forces. Et c’est à ce moment là que les pensées négatives ainsi que les waswas prennent le dessus sur notre santé mentale. On se répète des généralités qu’on finit par croire : « ce monde est fou », « les hommes sont tous des … », « je ne peux faire confiance à personne », « c’est la fin du monde donc à quoi ça sert que je … », … Et donc, nous activons le mode « hypervigilance » de notre cerveau avec le besoin de tout contrôler et de tout savoir en permanence. Et là, Satan est content car il peut commencer à s’amuser plus sérieusement avec nous.
Alors, à cela beaucoup de femmes diront « mais c’est important de rester connectée à ce qu’il se passe autour de nous ». Oui, c’est vrai mais il est tout aussi important de se déconnecter. Et le meilleur exemple que nous avons sont nos Prophètes bien-aimés (qlppsse) qui avaient une mission incroyable qui était de diffuser le Message d’Allah mais qui faisaient des retraites spirituelles pour se déconnecter du monde afin de se reconnecter à eux-mêmes en étant au calme auprès de Notre Créateur.
En tant que femmes, nous cumulons tellement de casquettes et nous portons une si grande responsabilité dans nos foyers qu’il est urgent qu’on apprenne à se déconnecter du monde extérieur car nous ne pourrons rien changer en nous et autour de nous si notre système nerveux et si notre système hormonal sont déréglés. Donc, on en revient toujours à ce merveilleux verset n°11 de la sourate n°13 : « Allah ne modifiera point l’état d’un peuple tant que ce peuple ne change pas ce qui est en eux-mêmes ».
Voilà pourquoi prendre de la distance avec les réseaux sociaux peut t’aider à retrouver ta santé spirituelle, physique, mentale et émotionnelle. Un pas après l’autre. C’est tout le bien que je nous souhaite.
